Massagen
Ernährung
Entspannung und Prophylaxe
Ayurveda
"Ein krankheitsfreier Zustand ist die höchste Quelle menschlicher Tugend sowie inneren und äußeren Wissens, die Quelle der Freiheit und der Erfüllung im Leben.”
Charaka Samhita
"Verwende immer Dinge, die einen Ausgleich zwischen deiner Konstitution und der Jahreszeit herstellen; so erhältst du dir die Unbeschwertheit Deines Körpers.“
Ashtanga Samgraha
Entspannung
Ayurveda-Anwendungen bei Srabanti’s World (Braunschweig)
1. Abhyanga Ganzkörper-Ölmassage (Abhyanga Full Body Oil Massage)
Ziel: Harmonisierung der Doshas, Förderung von Regeneration und innerer Balance.
Ablauf: Sanfte Ganzkörpermassage mit warmem Kräuteröl; lange, fließende Streichungen wirken beruhigend und nährend.
Geeignet für: Stress, Nervosität, Energiemangel, trockene Haut, allgemeine Erschöpfung.
2. Shirodhara Stirnölguss (Shirodhara Oil Pouring on Forehead)
Ziel: Geist beruhigen, tiefe Entspannung und innere Klarheit fördern.
Ablauf: Ein feiner Strahl warmen Öls wird gleichmäßig über die Stirn gegossen, begleitet von sanften Massagegriffen.
Geeignet für: Stress, Schlafstörungen, Überlastung, innere Unruhe.
3. Mukabhyanga Gesichtsmassage (Mukabhyanga Facial Massage)
Ziel: Gesichtsmuskeln entspannen, Ausstrahlung und Hautgesundheit fördern.
Ablauf: Sanfte Massage mit Kräuterölen, kombiniert mit punktuellen Griffen zur Lösung von Spannungen.
Geeignet für: Kopfschmerzen, Stressabbau, Hautpflege, Anti-Aging.
4. Padabhyanga Fußmassage (Padabhyanga Foot Massage)
Ziel: Erdung, Stärkung der Sinne und Förderung des Schlafs.
Ablauf: Massage von Füßen und Unterschenkeln mit warmem Öl; gezielte Arbeit an Reflexpunkten.
Geeignet für: Schlafprobleme, Nervosität, innere Unruhe, „schwere Beine“.
5. Rückenmassage (Ayurvedic Back Massage)
Ziel: Rückenmuskulatur entspannen, Energieblockaden lösen.
Ablauf: Intensive Massage mit warmem Öl im Rücken- und Schulterbereich.
Geeignet für: Rückenverspannungen, Schulter-/Nackenprobleme, allgemeiner Stress.
6. Pinda Sveda Kräuterstempelmassage (Pinda Sveda Herbal Stamp Massage)
Ziel: Entgiftung, Lockerung der Muskulatur, Vitalisierung.
Ablauf: Massage mit warmen Kräuterstempeln, die kreisend und drückend über den Körper geführt werden.
Geeignet für: Verspannungen, Gelenkbeschwerden, Stoffwechselanregung.
7. Udvartana Pulvermassage (Udvartana Herbal Powder Massage)
Ziel: Stoffwechsel anregen, Gewebe straffen, Haut reinigen.
Ablauf: Dynamische Massage mit warmen Kräuterpulvern in streichenden Bewegungen.
Geeignet für: Cellulite, Antriebslosigkeit, überschüssiges Kapha (Schweregefühl).
8. Shiroabhyanga Kopf-/Nackenmassage (Shiroabhyanga Head & Neck Massage)
Ziel: Kopf und Nacken entspannen, geistige Klarheit fördern.
Ablauf: Massage mit warmem Öl auf Kopfhaut, Schläfen und Nacken.
Geeignet für: Kopfschmerzen, Migräne, Verspannungen, mentaler Stress.
